在日常生活和工作中，重物體的彎曲和提取是非常普遍的，比如在地板上搬運(yùn)重物。在這些情況下，如果你不注意姿勢(shì)，尤其是那些有機(jī)會(huì)攜帶的精神勞動(dòng)者或家庭婦女。平日大量繁重的體力勞動(dòng)，容易造成腰骶部的損傷。

   
        腰彎時(shí)，腰骶部最不利的姿勢(shì)是直腿的重物體的提取和搬運(yùn)。在這個(gè)位置上，當(dāng)腰椎處于屈曲位置時(shí)，臀肌大肌等部位。肌肉收縮時(shí)，當(dāng)彎曲超過90度時(shí)，骶棘肌不保持脊柱和保護(hù)韌帶的位置。脊柱的后張力全部由韌帶承擔(dān)，骶棘肌在其上升時(shí)必須先收縮較大的力量才能伸長(zhǎng)以伸展第5腰椎以上的軀干把重物移動(dòng)，因此很容易造成腰骶扭傷，膝蓋抬起重量，身體重心離軀干軸線很遠(yuǎn)。這將不可避免地加重腰背肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)，造成腰骶部肌肉和韌帶的損傷。